Gegužės 15-oji – Šeimos diena.

Gegužės 15-oji – Šeimos diena. Jungtinių Tautų organizacijos sprendimu ji minima nuo 1994 metų. Jei paklaustume vieni kitų kas jums yra šeima, tikriausiai išgirstume pačių įvairiausių atsakymų, tačiau net neabejojame, kad atsakymuose kartotųsi tie patys žodžiai apie tai, kaip mes jaučiamės šeimoje – mylime, dalijamės šiluma, puoselėjame pagarbą vienas kitam, džiaugiamės bendryste, palaikome vienas kitą, saugome vienas kitą, vienas kito paslaptis ir svajones. Šeima yra ta erdvė, kurioje saugiai galime būti tokiais, kokie iš tiesų esame, o šeimos nariai priima mūsų kitoniškumą ir myli labiausiai pasaulyje. Žemėje gyvena net 7,8 milijardo žmonių ir tokioje neaprėpiamoje erdvėje mes turime savo mažytę laimės ir saugumo salą – šeimą.

Liaudies patarlė sako, kad nėra namų be dūmų. Ir tai tiesa. Nėra šeimos, kurios per visą gyvenimą nebūtų palietę įvairūs sunkumai – netektys, skaudūs išgyvenimai dėl tarpusavio santykių, o kartais lydintis jausmas – begalinis vienišumas… Kaip bebūtų gaila, sėkmės recepto, padedančio išvengti nesėkmių ir sunkumų, dar niekas neatrado. Ir atsakymų, sprendimų bei išeičių tenka ieškoti patiems. Sėkmės recepto nepasiūlysime ir mes, tačiau pakviesime nerti į bendrų veiklų, kurių kūrėjais būsite nuo pat pradžių, vandenyną – šeimos kalendoriaus – veiklų planuoklio kūrybą. Atsisiųti Šeimos kalendorių.

Šeimos kalendorius iš pirmo žvilgsnio itin paprasta priemonė, turi nepaprastą vertę – šeimai atsiveria durys į kitą – šiltų ir pasitikėjimu grįstų santykių pasaulį. Kartu kuriama šeimos kultūra, kur šeimos nariai vienas kitą vertina, atsižvelgia į norus, siūlymus, svajones, praleidžiama daugiau laiko kartu su artimiausiais ir svarbiausiais žmonėmis. Vaikams tai padeda jaustis mylimiems, reikalingiems ir visaverčiams šeimos nariams.

Šeimos kalendorius – veiklų planuoklis, tai viena iš socialinio darbuotojo darbo priemonių, padedanti ugdyti šeimos kasdieninius gyvenimo įgūdžius per įvairias veiklas, padedanti stiprinti šeimos narių asmenines ir socialines kompetencijas, ugdanti savarankiškumą, iniciatyvumą, kūrybingumą, motyvaciją, įsitraukę į veiklų planavimą šeimos nariai mokosi prisiimti daugiau atsakomybės už pozityvų šeimos funkcionavimą. Itin svarbus grįžtamasis ryšys, teikiantis tiesioginę prasmę konsultanto ir šeimos narių santykiams, aptariant planavimo ir tikslų pasiekimo iššūkius, sunkumus. O šeimos nariams, tai neišsenkantis kūrybinis procesas – visiems kartu planuoti savo šeimos gyvenimą, bendras veiklas, svarbius įvykius, kurti savas tradicijas ir siekti tikslų, kurių nori visi šeimos nariai.

 

Šeimos kalendorių parengė socialinio darbo specialistės: Vilija Perevičienė, Aušra Ališauskienė, Aistė Šalygina, Rasa Vaičekonytė.

 

 

 

 

Šv. Velykų džiaugsmai ir padėka rėmėjams

Šv. Velykų šventė ir visa savaitė iki pat mažųjų Velykėlių (dar kitaip vadinamų Vaikų Velykėlėmis) sekmadienio, kviečia mus džiaugtis gyvenimu ir mėgautis visomis mums suteiktomis gyvenimo dovanomis. Tai šeimos bendrystės metas, kai puoselėjame meilės ir emocinius tarpusavio ryšius jaukiomis šeimos tradicijomis, ritualais, prisimename giminės ir mūsų pačių gyvenimo istorijas. Socialinio darbo specialistų veikloje terapiniai pokalbiai apie šeimos narių tarpusavio ryšius, nutrūkusių ar sutrikusių ryšių atkūrimas yra vieni svarbiausių siekiant sustiprinti, praturtinti ar atrasti unikalius šeimos pagalbos, palaikymo resursus.  Kalbėti, išgirsti ir pasistengti suprasti – aksioma ne tik specialistams, bet ir kiekvienam iš mūsų, padedanti palaikyti darnius tarpusavio santykius. Socialinio darbo specialistai šeimas kviečia bendroms veikloms, kurių metu šeimos nariai ne tik patiria smagių emocijų, bet ir sužino daugiau vienas apie kitą, mokosi bendradarbiauti, ieškoti sprendimų, tartis, palaikyti vienas kitą ir kurti bendrą šeimos prisiminimų istoriją.

Nuoširdžiai dėkojame Garliavos naminių paukščių augintojui Sauliui Orlavičiui, kurio dėka jau antri metai šeimoms perduodame šviežutėlius vištų kiaušinius – ne tik spalvingiems margučiams, bet ir gardiems pyragams. 1200 vištų kiaušinių buvo išdalinta SBĮ Kauno rajono socialinių paslaugų centro skyriaus Krizių centro paslaugų gavėjoms, Šeimos gerovės skyriaus senjorų klubo narėms, daugiau nei 20 šeimų, o Vaikų dienos centrą lankantys vaikai mėgavosi puriais pyragais. Ir jie ne vieninteliai – socialinio darbo specialisčių su meile išminkytos mielinės “Velykų bobos”, kartu su Vaikų dienos centrą lankančių vaikų išpuoštais šventiniais atvirukais, buvo perduoti į senelių namus „Šatijų Rezidencija“. Socialinių kontaktų apribojimų fone išlieka galimybės pasveikinti senjorus, kurie yra mūsų gyvenimo istorijos nepamirštama ir neįkainojama dalis.

 

Šiltai dėkojame Kauno rajono Babtų seniūnijoje įsikūrusiai Gedimino Naučiaus parduotuvei, padovanojusiai Čekiškės, Babtų ir Užliedžių seniūnijoje gyvenantiems vaikams saldėsių – ridenti margučius su zuikiais ir jų atneštais saldumynais – tikra vaikystės laimė, nuo kurios prasideda ilga, gražių šeimos prisiminimų istorija.

Pasaulinė Žemės diena

Upės, girios, kloniai, kalvos, šviečia saulė danguje.

Žemė turi savo kalbą, tik suprasti reikia ją.

Kalba ji miškais ir pievom, vėjeliu ir lietučiu,

Žemė myli mus kiekvieną,- atsiliepk jai tuo pačiu.

V. Židonytė

Kaip parodyti savo meilę Žemei? Kaip kiekvienas galime prisidėti prie savo planetos išsaugojimo ir švarinimo? Kaip tinkamai naudotis Žemės ištekliais, jai nedarant žalos? Tokius ir daug kitų aplinkos saugojimo ir gerinimo klausimų kėlė, bei atsakymų į juos ieškojo vaikai, vasario 18 d. – kovo 18 d. dalyvavę socialinio darbo specialisčių  organizuotoje edukacinėje- pažintinėje veikloje „Pavasario daigelis“.

„Pavasario daigelis“- pasaulinei Žemės dienai skirta edukacija, kurios metu vaikai turėjo galimybę ne tik išreikšti savo požiūrį į aplinkosaugą, ekologiją ir Žemės išsaugojimą, bet ir ugdyti sodininkystės gebėjimus, mokytis mylėti ir puoselėti gamtą, „dovanoti augalus Žemei“, pasitikti pavasarį. Į Žemės dienos minėjimą įsitraukė ir Šeimos gerovės skyriaus Vaikų dienos centro vaikai.

Kaip žinoma, kiekvienais metais kovo 20 dieną minima Pasaulinė Žemės diena, astronominis pavasaris. Šiomis dienomis ateina pavasario lygiadienis – dienos ir nakties ilgumas tampa vienodas visuose Žemės rutulio kampeliuose. Tai diena, kai kalbama apie mūsų planetos išsaugojimą, apie atsakingą vartojimą, raginama galvoti apie palikimą ateities kartoms. Edukacijos „Pavasario daigelis“ metu, vaikai želdino sėklytes, kiekvienas pagal savo išmonę ir fantaziją kūrė namelius- daigyklas, sodino dovaną – gėlytę Žemei. Kūrybinio proceso metu, kartu su socialinio darbo specialistėmis dalijosi mintimis, kaip galima prisidėti prie aplinkos švarinimo, atsakingo vartojimo. Vaikai su nekantrumu laukė, kada jų pasėtos sėklytės sužels, atsakingai rūpinosi priežiūra, laistė ir laukė pirmųjų pavasario daigelių, kurie suteikė džiaugsmą akims ir širdims, pasididžiavimo jausmą.

Specialistės turėjo neįkainojamą patirtį- sukurti ypatingą ryšį su vaikais, padedant atsiskleisti jų kūrybiškumui, skatinant drąsiai išreikšti mintis, padedant suprasti priežasies- pasekmės dėsnius… Tuo pačiu buvo puiki proga pabendrauti neformalioje aplinkoje, užsiimant džiaugsmą teikiančia veikla, parodant, koks malonus ir gerų emocijų teikiantis gali būti bendravimas. Edukacijos pabaigoje šeimoms buvo išdalinti informaciniai lankstinukai, su rekomendacijomis, kaip galima pagerinti aplinkos apsaugą, sumažinti užterštumą, siekiant išsaugoti gamtą. Lankstinuką parsisiųti galima Čia.

 

Informaciją ir metodines priemones parengė, veiklas organizavo ir vykdė socialinio darbo specialistės: Vilija Perevičienė, Aušra Ališauskienė, Aistė Šalygina, Rasa Vaičekonytė.

 

Laimės diena

 

Laimė nereiškia, kad viskas tobula, laimė reiškia, kad Tu nusprendei į viską pažvelgti iš kitos pusės.

 

Kovo 20 d. – tarptautinė laimės diena. Tai kasmetinis įvykis, inicijuotas Jungtinių tautų organizacijos, ir pasaulyje minimas nuo 2013 metų. Šios dienos idėja – jautimasis laimingu yra globali žmogaus teisė.

Tarptautinės laimės dienos organizatoriai pasaulyje, šių metų laimės dieną kviečia minėti keletu žingsnių:

  1. Visų pirma, kovo 20d. visiems draugams, artimiesiems, kaimynams palinkėti laimingos laimės dienos! Palinkėti šypsena, žinute, kaip kad sveikintume draugus su gimtadieniu, leiskite jūsų kūrybiškumui bujoti!
  2. Tądien darykite tai, kas jus daro laimingu, juk laimė tokia individuali!
  3. Laimė yra užkrečiama, dalinkitės ja paprasčiausiai susisiekdami su senai matytu draugu, giminaičiu ar nusišypsodami kaimynui.
  4. Dalinkitės savo laimės akimirkomis ir tuo, kas jus džiugina socialiniuose tinkluose, galbūt tai įkvėps ar padės nusišypsoti ir kitiems.
  5. Mėgaukitės bundančia gamta, išeikite pasivaikščioti, tyrimai rodo, jog buvimas gamtoje teigiamai veikia mūsų suvokiamą patiriamos laimės lygį.

Daugiau žingsnių, kaip šiemet švesti laimės dieną pasaulyje galite rasti: https://happinessday.org/

Centras jungiasi prie projekto @kaunas2022 organizuojamos Laimės dienos Kaune ir Kauno rajone, kurios idėja šiemet skirti daugiau dėmesio mūsų emocijoms ir jausmams, kartu atrasti būdų kaip praskaidrinti dabartinę kasdienybę ir pakilti, nes pasaulinės pandemijos metu lig šiol buvę įprastiniai dalykai kiek pasikeitė. Remiantis tarptautinėmis rekomendacijomis, mes jums siūlome net keletą laimės aktyvacijos būdų ir idėjų!

Laimė,  visada yra daugiau apie tarpusavio ryšį – su savimi, su mintimis, jausmais, kitu žmogumi, santykiais, lūkesčiais. Todėl šią dieną kviečiame siųsti žinutę artimiesiems, mylimiesiems, kaimynams, bičiuliams, o gal ir nepažįstamiems – įvairiaspalviu atviruku, kuris patvirtina: “žinau, kad esi, nepamiršau!” Kviečiame kurti atvirutes su spalvotais oro balionais, dalintis laime ir kartu prisiminti kaip gera drauge kilti. Čia rasite idėją ir aprašymą su trafaretais, kaip pasigaminti šių oro balionu(-ais) dekoruotų atvirlaiškių. Šeimos gerovės skyriaus Vaikų dienos centro vaikai pagamino virš 50 laimės pilnų atvirukų, kurie išdalinti Kauno rajone gyvenančioms šeimoms.

Kviečiame dalintis laime! 

Laimės dieną, kovo 20 d. 16 val. kviečiame apsilankyti SBĮ Kauno rajono socialinių paslaugų centro skyriaus Krizių centro kiemelyje, adresu Kauno r. sav., Garliava, Vytauto g. 68. Krizių centro bendruomenė Laimės dienai paruošė šokoladinių “laimės hormonų” ir kviečia visus pasivaišinti jais. Primename, kad laimės pojūtį  galime atgauti vos nuo kelių tikro šokolado gabalėlių 😊

Daugiau informacijos bei pilną Laimės dienos programą Kaune ir Kauno rajone rasite: https://laimesdiena.lt/

 

Šventinės Laimės dienos akimirkos: 

Šiuo laikotarpiu labiausiai laimės trūksta mūsų senjorams, kurie ne tik negali pamatyti savo artimųjų, bet ir negali priimti iš jų lauktuvių. Socialinio darbo specialistės Karolina, Aistė, Laimutė, Giedrė ir Evelina nusprendė suteikti bent šiek tiek džiaugsmo ir laimės seneliams, todėl tęsė savo kasmetinę tradiciją, ir aplankė “Senjorų vilos” gyventojus bei įteikė jiems savo keptus pyragus – Šokoladinį džiaugsmą, Migdolinį kekso stebuklą, Meilės ir gėrio kerus, Dangišką varškės svajonę. Nuoširdžias pastangas ir darbą atpirko neišblėstančios senelių šypsenos, laimė bei senelių nuostaba! Laimė – matyti laimingus žmones aplink ir koks džiaugsmas – toks mažas darbas pradžiugino tiek širdžių!
Jaukiame Krizių centro kiemelyje, visų laukė saldūs laimės hormonai, su meile pagaminti socialinio darbo specialisčių rankomis. Nes mažytis šokolado gabalėlis padeda susigrąžinti gerą nuotaiką ir atgauti laimės pojūtį.

Išmanūs ir besimokantys Kauno rajono vaikai

Kauno rajono savivaldybėje įgyvendinamas projektas „Išmanūs ir besimokantys Kauno rajono vaikai“

Įtraukties didinimo, pokyčių ir inovacijų siekis šio projekto partnerius sujungė į bendrą tikslą. Projekto partneriai, atstovaujantys švietimo, kultūros, socialinę sritis bei įtraukdami nevyriausybines organizacijas, įdiegs naują Kauno rajono inovatyvaus ugdymo ir koordinuotai teikiamos švietimo pagalbos, socialinės ir sveikatos priežiūros paslaugų organizavimo modelį. Tai leis padidinti mokinių, turinčių specialiųjų ugdymosi poreikių, įtrauktį į švietimo sistemą, skatins mokinių ugdymąsi teikiant koordinuotą pagalbą, kels jų motyvaciją bei sieks sumažinanti anksti iš švietimo sistemos pasitraukusių ir bendrojo ugdymo programos nebaigusių asmenų skaičių Kauno rajone. Diegiamas modelis mokiniams siūlo mobilią koordinuotą pagalbą, motyvacines veiklas, edukacinius praktinius seminarus, įvairias terapijos paslaugas, virtualias priemones švietimo pagalbai.

Projekto socialiniai partneriai: Kauno r. Garliavos Jonučių progimnazija, Kauno rajono Ramučių kultūros centras, Kauno r. Akademijos mokykla-darželis „Gilė“, Kauno r. Noreikiškių lopšelis-darželis„Ąžuolėlis“, Kauno rajono švietimo centras, Kauno r. sporto mokykla, VšĮ „Lektoriai“, VšĮ „Mokymų sinergija“, VšĮ „Darnūs namai“, Viešoji įstaiga „Pakaunės pirminės sveikatos priežiūros centras“, Savivaldybės biudžetinė įstaiga Kauno rajono socialinių paslaugų centras.

Projekto įgyvendinimo trukmė: 2020 m. gruodžio mėn. – 2022 m. gruodžio mėn.

Šv. Kalėdų prisiminimų albumas

Šv. Kalėdų šurmuliui ir linksmybėms tolstant prisiminimuose, lieka tik be galo graži žiema – sunkios balto sniego pagalvės ant medžių šakų ir ilgi vakarai, jaukūs savo šiluma. Tada gera vartyti nuotraukų albumą ir juoktis iš akimirkų – štai kaip vynioji dovanas, o štai kaip matuojiesi vilnones kojines, štai kaip valgai jau trečią šokoladą, o štai visi nusikaltimo įrodymai – suvalgytų saldainių popierėliai, paslėpti po pagalve…

Vartydami 2020 m. šv. Kalėdų albumą labai norime padėkoti visiems, kurie padėjo sukurti šv. Kalėdų magiją vaikams – kad jūsų išdalintos dovanos ir širdies gerumas grįžtų jums atgal gražiausiomis patirtimis kasdien, visus metus!

Nuoširdi padėka Kauno rajono Švietimo centro pedagoginės psichologinės tarnybos darbuotojams, o ypatingai – psichologei Renatai Stonienei, kurios dėka jau trečius metus iš eilės, bendradarbiaujant su Tarptautine organizacija ADRA (Septintos dienos Adventistų plėtros ir paramos agentūra), 100 Kauno rajono vaikų buvo pradžiuginti labai ypatingomis dovanomis – ADRA projekto dovanos ypatingos tuo, kad jas paruošia ir į dėžutes sudeda patys vaikai, gyvenantys įvairiose ekonomiškai stipriose šalyse, šiuo atveju – Vokietijoje. Todėl šita gerumo akcija dar vadinama „Vaikai vaikams“. Advento laikotarpiu, įvairių sunkumų patiriančių šeimų vaikai, bei Šeimos gerovės skyriaus Vaikų dienos centro vaikai džiaugėsi prasmingomis dovanėlėmis, dalijosi tarpusavyje su broliais ir sesėmis, kelioms akimirkoms pamiršę viską, išgyveno tikrą šv. Kalėdų stebuklą – nieko nėra labiau stebuklingo, nei nuoširdus rūpestis vienas kitu.

Kad šv. Kalėdos būtų saldžios, uogienė varvėtų iki soties ir meilės visus metus netrūktų, socialinio darbo specialistės virė uogienę pagal ypatingą receptą, kurį galite rasti čia: Receptas Šią uogienę ragauja ir mėgaujasi jos aromatu Garliavos ir Rokų seniūnijų vaikai. Kam neliko stebuklingos uogienės, tam liko ne mažiau saldžių ir pikantiškų uogienių ir gardėsių, kuriuos padovanojo parduotuvė Saulėti skoniai. Ačiū jiems labai! Saulėtų skonių saldėsiais džiaugiasi Samylų ir Taurakiemio seniūnijų vaikai, bei smaližiai Šeimos gerovės skyriuje. Kalėdinė pasaka neaplenkė ir Babtų seniūnijos vaikų – juo aplankė nykštukai su dovanomis, už kurias dėkingi esame nuo žemės iki dangaus UAB “Salpronė” bei Babtų seniūnijos bendruomenei. Zapyškio seniūnijai už saldžias dovanas lenkiamės žemai – šioje nuostabaus grožio seniūnijoje gyvenantys smaližiai vaikai siunčia jums šypsenas ir virtualų bučkį! Ačiū nuoširdžiausias saldžių dovanų vaikams padovanojusiai verslininkei Nijolei Vasiliauskienei, o už medų, kuris varvėjo ne tik per barzdą, bet ir per širdį, ačiū verslininkui Eugenijui Vaitiekaičiui – tegu Naujieji metai negaili ir jums saldžių akimirkų!

Atsidėkodami vaikai prisidėjo tuo, kuo gali geriausiu – kūrė vaikystės pasakų pilnas Kalėdines atvirutes, kurios, bendradarbiaujant su Kauno rajono savivaldybės Socialinės paramos skyriumi, buvo išdalinti vienišiems Pakaunės senoliams.

Na o po Šeimos gerovės skyrių, klaidžiojo Slaptas draugas, palikinėdamas siurprizus darbuotojams, gaudydamas jų šypsenas ir dėdamas į 2020 m. šv. Kalėdų prisiminimų albumą…

 

„Kartais jūs nesužinosite momento vertės iki tol, kol tai netaps prisiminimu“.

Dr.Seussas

 

Šventų Kalėdų belaukiant…

 

Tai tekėk į širdį, o būtie,

Į vienintelę prasmingą salą.

Savo balta staltiese užtiesk

Didelį žmogaus svajonių stalą.

Just. Marcinkevičius

 

Šeimos gerovės skyriaus socialinio darbo specialistai ir psichologai tradiciškai, gruodžio 1 dieną, atverčia pirmą Advento kalendoriaus lapelį ir, kartu laukdami gražiausių metų švenčių, kasdien dalinasi jaukiais Adventinio laikotarpio patyrimais. Šie metai mums visiems buvo tikrai neįprasti – saugodami vienas kitą, mokėmės bendrauti virtualiai, nepulti vienas kitam į glėbį ar saldžiai pakštelėti į skruostą susitikę (tikrai buvo nelengva, ar ne 😊). Tačiau tradicijos išlieka. Tik šiemet, šiais neįprastais metais, labai norime jus visus pakviesti į virtualų Šeimos gerovės skyriaus Advento kalendorių, kurį parengėme su šiluma ir meile, kuriame rasite jaukumo ir gerų emocijų, idėjų šeimos bendrystei puoselėti. Kiekvieną dieną, šv. Kalėdų belaukiant, neaprėpiamoje visatos erdvėje susitikime trumpai akimirkai – šv. Kalėdų stebuklai prasideda dabar…

ADVENTO KALENDORIUS

 

 

 

Šiltai. Šeimos gerovės skyriaus darbuotojai

Pažįstu save kūrybinių patyrimų pasaulyje

Šeimos gerovės skyriaus Vaikų dienos centras parengė projektą „Pažįstu save kūrybinių patyrimų pasaulyje“ ir gavo Kauno rajono savivaldybės finansavimą 10 d. neformaliojo vaikų švietimo veikloms vykdyti. Atsižvelgiant į tai, jog Lietuvos Respublikos Seimas kartu su Sveikatos apsaugos ministerija 2020m. Lietuvoje paskelbė Vaikų emocinės gerovės metais, šios parengtos neformaliojo ugdymo programos tikslas buvo vaikų dienos centro vaikų emocinio intelekto ir socialinių emocinių kompetencijų ugdymas pasitelkiant meninės raiškos priemones.

Planų būta daug: džiugiai pradėję įvadiniu susitikimu ir išsilieję aromaterapines-raminančias žvakes, dienos centro vaikai besvajodami kaip rudens atostogų metu semsis įvairiausių potyrių: pieš ant vandens, vyks į kiną, eksperimentuos STEAM dirbtuvėse ir kt., pandemijai šalyje įsisiūbuojant, nubraukė ašarą, kad šias patirtis vardan savo, tėvų ir senelių sveikatos turi šiek tiek atidėti, nes patyrimas šalia sveikų artimųjų pats brangiausias. O tuo tarpu savo potyrių skryneles programos dalyviai pildė irgi kiek kitaip, atsižvelgiant į tuo metu galiojančius saugumo reikalavimus– ir nuotoliniu būdu, ir rotuojamose mažose grupelėse po 5. Juk tai irgi dar naujas patyrimas, kuris taipogi gali būti kūrybingas!

Tad, greitai persiorientavus, vaikams buvo ruošiami kas savaitiniai lauknešėliai su gardumynais, vaisiais ir užkandžiais, bei kūrybinėmis užduotimis nuotoliniams susitikimams. Programos dalyviai išbandė tapymą pagal skaičius, tapymą ant drobės, dekoravo tekstilinius maišelius, bei kūrė savo „šiltų minčių ir atsiminimų“ dėžutes kartu grupėje ir individualiai, procesą ir rezultatus aptariant visiems kartu nuotolinio bendravimo metu. Ten pat, nuotoliniu būdu grupėje, buvo atliekamos ir dienos refleksijos, žaidžiami stalo/popieriniai ir imitaciniai žaidimai, šarados, vyko relaksacijos. Virtualus buvo ir susitikimas su Domeikavos bibliotekos bibliotekininke, kuri vaikams buvo paruošusi protmūšį apie Lietuvą, taipogi virtualiai vyko ir tradicinės dienos centro Baubukų šventės minėjimas, į kurią visi vaikai prisijungė dailiai pasipuošę. Pyragų dienos proga kiekvienas programos dalyvis lauknešėlyje rado ingridientų skirtų patiems užsimaišyti pyragus ir prišildyti, prikvėpinti namus rudeniu ir saldumu. O kad laikas namuose neprailgų, buvome atidarę stalo žaidimų biblioteką, kad vaikai galėtų išmėginti projekto dėka papildytas stalo žaidimų atsargas, kadangi visi kartu susiburti ir jais pasidžiaugti negalėjome.

Pasikeitus saugumo reikalavimams šalyje, paskutiniai keletą užsiėmimų vyko gyvo kontakto metu, bet siekiant užtikrinti vaikų saugumą, veiklos vyko grupelėms po 5 dalyvius. Siekiant, kad šių susitikimų metu, numatytas veiklas turėtų galimybę išbandyti visi dalyviai, jos buvo išskaidytos ir išplėstos laike, per keletą skirtingų dienų, ir kartojamos skirtingose, rotuojamose grupėse. Tokiu veiklos vykdymo principu projekto dalyviai išbandė relaksacinę taškavimo techniką, pynė blogų minčių ir sapnų gaudykles, žaidė stalo ir terapinius žaidimus grupėje, bei išbandė kaniterapijos užsiėmimus su Vytaute ir bobteilu Spygliu iš https://www.kaniterapijosklubas.lt/ Moksliškai įrodyta, kad šuns glostymas yra malonus ne tik šuniui, bet ir glostančiajam – glostymas veikia terapiškai, padeda nurimti, skatina teigiamus jausmus. Matyt dėl to, kaip geriausia ką išsinešė iš projekto, vaikai įvardino šį susitikimą. Beto, anoniminės apklausos metu paaiškėjo, jog dalyviams labai patiko gauti krepšelius su kūrybiniais darbeliais bei vaisiais, nuotolinio darbo metu. Džiaugiamės jog visi programoje dalyvavę dalyviai teigė, jog projekto metu, nepaisant aplinkybių, susipažino ir išbandė naujas kūrybinių darbelių technikas, o daugumai (80%) dalyvių programos metu vykę užsiėmimai buvo labai įdomūs. Net 13 iš 15 vaikų įsivertino, jog po programos sugeba atpažinti ir įvardinti kylančias savo emocijas.

Tikimės, jog projekto metu atskleistas vaikų kūrybiškumas augs ir skleisis, emocijų atpažinimo gebėjimas pagelbės išbūti atėjus sunkumams, o įgytos patirtys, bei prisiminimai dar ilgai šildys visus projekto dalyvius.

 

Spalio 10 d. – pasaulinė psichikos sveikatos diena

Ši diena apie psichinės sveikatos, jos stiprinimo, prevencijos svarbą.

Priminimas mums, kad gyvenimo kokybė tiesiogiai priklauso nuo mūsų psichikos sveikatos. Tai – gera savijauta, emocinis ir dvasinis atsparumas, leidžiantis džiaugtis gyvenimu, išgyventi sunkumus, gebėjimas pačiam daryti sprendimus ir už juos atsakyti.

Siekiant geresnės psichikos sveikatos svarbiausia yra stiprinti psichinį atsparumą. Tad pravartu prisiminti, kad tokie paprasti dalykai kaip gera mityba, fizinis aktyvumas, tinkamas dienos režimas, bendravimas su tais, kuriuos mylite, poilsis, mėgiama veikla, rūpinimasis savimi, meditacija, joga, specialus kvėpavimas, meno, garso terapijos ir kt. – tai yra būdai, padedantys stiprinti psichinę sveikatą.

Ši diena – puiki proga sustoti ir pagalvoti apie savo psichinę sveikatą, pasirūpinti savimi. Ar atsimenate, kada paskutinį kartą jautėtės puikiai? Ko gero atsakysite, kad tokie momentai yra itin reti, nes intensyvaus gyvenimo laikais, nuolat patiriate nervinę, psichinę ir emocinę įtampą.

Stresas, patiriamas darbe yra viena iš dažniausiai pasireiškiančių streso rūšių, kenkianti sveikatai ir gyvenimo kokybei.

Norint kovoti su stresu, reikia suprasti kaip jis veikia. Streso metu padaugėja streso hormonų, žmogaus organizmas mobilizuojasi – jėgos nukreipiamos ten, kur labiausiai reikia. Kai jos veikia trumpą laiką, nepridaro žalos, bet jei veikia ilgai, organizmas pavargsta ir atsiranda įvairiausių negalavimų: galvos, skrandžio, širdies ir t.t. Labai svarbu išmokti atsikratyti emocinės įtampos. Ji priklauso nuo to, kaip žmogus reaguoja į įvykius. Geriausia išmokti reaguoti kitaip ir vadovautis nuomone, kad gyvenimas – tai 10 proc. to, kas atsitinka, ir 90 proc. to, kaip į tai reaguojama. Stresas žalingas tada, kai žmogus elgiasi pasyviai, neieško išeities, užsisklendžia savyje. Taigi pavojingas ne pats stresas, o netinkama reakcija į jį. Jei pastebėjote, jog dažnai reaguojate labai stipriai, viską nudažote juoda spalva, verta susimąstyti ar ne laikas keisti savo mąstymą. Supratimas, kad tai ne pasaulio pabaiga, ir juoda nėra tokia jau juoda, mums duoda galimybę pakeisti savo nuostatas, mąstymą iš negatyvaus į pozityvų, rasti savyje jėgų eiti toliau, patikėti, kad pasaulis nėra tik iš blogio, kad jame yra ir daug gėrio. Realiau į viską žiūrint, patirsite mažiau streso. Pasaulio nepakeisite, bet pakeitę savo nuostatas, pamatysite kaip pasikeis pasaulis. Pyktis pritraukia dar daugiau pykčio, o meilė – dar daugiau meilės.

Psichikos sveikata tai:

 

Rekomenduoju:

Nick Vujicic

Nėra rankų, nėra kojų, nėra problemų

https://www.youtube.com/watch?v=B-Uuq6bWXig

 

Kūno skenavimas

https://www.youtube.com/watch?v=KLAu9DgPSqk

 

Atsipalaidavimo pratimai

https://www.youtube.com/watch?v=r20GqfO8v2c

 

10 labiausiai raminančių dainų

Skaitykite daugiau:

https://www.delfi.lt/gyvenimas/grozis_ir_sveikata/neuromokslininkai-yra-atrade-daina-kuri-65-proc-sumazina-nerima.d?id=74772832

  1. Marconi Union – Weightless
  2. Airstream – Electra
  3. DJ Shah – Mellomaniac (Chill Out Mix)
  4. Enya – Watermark
  5. Coldplay – Strawberry Swing
  6. Barcelona – Please Don’t Go
  7. All Saints – Pure Shores
  8. Adele – Someone Like You
  9. Mozart – Canzonetta Sull’aria
  10. Cafe Del Mar – We Can Fly

 

Parengė psichologė Lina Ugnė Novikienė

 

 

 

Rugsėjo 10-oji Pasaulinė savižudybių prevencijos diena

Kas 40s pasaulyje nusižudo žmogus ♦ Kas 3s kas nors bando žudytis ♦ Savižudybė yra viena iš trijų dažniausių mirties priežasčių 15-35metų amžiaus žmonių grupėje ♦ Kiekviena savižudybė atsiliepia mažiausiai 6 žmonėms ♦

Gyvenimas kartais labai panašus į važiavimą dviračiu – nepaisant  visų nuokalnių ir įkalnių reikia palaikyti balansą norint judėti toliau. Taigi Tarptautinė savižudybių prevencijos organizacija kviečia visame pasaulyje paminėti šią dieną minant dviračiais. Šių metų tikslas drauge numinti tiek kilometrų, kad juos sudėjus gautųsi “apmynimas” aplink žamės rutulį (https://www.iasp.info/wspd2020/cycle-around-the-globe/) , taip didinant pasaulio žmonių sąmonigumą savižudybių problemos tema. Minkime už gyvenimą, į gyvenimą, dėl gyvenimo. Už tuos, kurie neatrado jėgų minti toliau ir dėl tų, kuriems reikia pagalbos įveikti kiekvieną metrą.

  • Dviračių žygis Kaune šiandieną, rugsėjo 10 d. 18.15 val. susitinkama prie Kauno pilies esančios Vyčio skulptūros. 18.30 val. pajudama link Lampėdžių.
  • Kas negali ir nespės minti šiandieną, gali užsiregistruoti puslapyje https://www.charityfootprints.com/eventdetails?id=450 ir nuo 09-10 iki 10-10 užregistruoti savo numintus kilometrus, taip prisidedant prie sąmoningumo didinimo akcijos.
  • Kas su dviračiu nėra geriausi draugai, kviečiami šiandieną 20val. uždegti žvakę lange, kaip pritarimą savižudybių prevencijai ir palaikymą nusižudžiusių žmonių artimiesiems.

Drauge minant šią dieną kviečiame peržvelgti ir pasikartoti mitus ir faktus apie savižudybę, bei pridedamei keletą filmų/knygų rekomendacijų šia tema.

MITAI IR FAKTAI APIE SAVIŽUDYBĘ:

1. Mitas: Jeigu žmogus nusprendė nusižudyti, vadinasi – jis iš tikrųjų nori mirti.
     Faktas: Jei žmogus nori nusižudyti, dar nereiškia, kad jis nenori gyventi. Dažniausiai norima pasitraukti/išnykti/pasislėpti tik tol, kol užklupę, atrodytų nebepakeliami sunkumai, išsispręs ar pranyks.

2. Mitas: Jeigu žmogus nusprendė nusižudyti, jam jau niekas negali padėti.
     Faktas: Atviras pokalbis ir laiku suteikta pagalba gali išgelbėti gyvybę.

3. Mitas: Klausimas apie savižudybę gali žmogų paskatinti nusižudyti.
     Faktas: Tiesus klausimas apie savižudybę ir atviras pokalbis gali tik padėti. Kalbėjimas apie savižudybę neskatina žmogaus aktyviems veiksmams. Priešingai, tai suteikia galimybę kalbėti apie savo išgyvenimus.

4. Mitas: Žmonės, kurie daug kalba apie savižudybę, paprastai nenusižudo.
     Faktas: Jeigu žmogus kalba apie savižudybę – rimtas ženklas, kad jis gali tai padaryti. 8 iš 10 žmonių, prieš nusižudydami, ne kartą užsimena, kalba arba rašo apie tai. Tai reikia priimti rimtai. Jie siekia ne tik dėmesio – jie prašo pagalbos.

5. Mitas: Nusižudoma dažniausiai be jokio įspėjimo.
     Faktas: Dažniausiai žmonės praneša apie savo ketinimus nusižudyti.Tyrimai rodo, kad žmonės, prieš nusižudydami, dažnai įvairiais ženklais perspėja aplinkinius, ką ketina daryti.

6. Mitas: Gyvenime būna situacijų, kai savižudybė – vienintelė išeitis.
     Faktas: Net ir juodžiausia neviltis nesitęsia amžinai.

Knygos:

  • Dr. Ona Kristina Polukordienė ¨Psichologinės krizės ir jų įveikimas”;
  • Britt Pfluger, Jonny Benjamin “Nepažįstamasis ant tilto. Mano kelionė iš nevilties į viltį” .

Filmas: “Senas šautuvas” galite įsigyti ir peržiūrėti kino fondo puslapyje.

Kai ieškome pagalbos kitam:

Pasirūpinkite savimi. Savižudybės tema visada paveikia jausmus, todėl nevenkite pasikalbėti apie savo išgyvenimus su kolegomis, draugais, artimaisiais ♥

 

Parengė psichologė Neringa Sutkutė

SBĮ Kauno rajono socialinių paslaugų centras
Skip to content