Krizių centro teikiamas paslaugas gali gauti asmenys,  deklaravę gyvenamąją vietą ar įtraukti į gyvenamosios vietos neturinčių asmenų apskaitą Kauno rajono savivaldybėje, ar  nedeklaravę gyvenamosios vietos ir neįtraukti į gyvenamosios vietos neturinčių asmenų apskaitą, tačiau faktiškai gyvenantys Kauno rajono savivaldybėje.

Kaip padėti pačiam sau, kuomet atrodo niekas nebegali  padėti

Pagalbos prašymas – tai didelės drąsos reikalaujantis sprendimas, kuriam reikalingas pasitikėjimas savimi ir aplinka. Reikia drąsos pripažinti problemą, tapti atviru ir pažeidžiamu. Prašydami pagalbos, mes įrodome, jog noras išspręsti problemą yra kur kas stipresnis nei įvairūs nuogąstavimai, kaip „ką pasakys kiti?“

Niekas nėra apsaugotas nuo įvairių gyvenimo sukrėtimų, tad kaip padėti sau, kuomet sunkumai tampa nebepakeliami. Svarbiausi dalykai yra:

• saugumo užtikrinimas – užtikrinti savo ir aplinkinių saugumą. Dažnai ištikus krizei tampa niekas nebesvarbu, nei savo, nei kitų gyvybė;
• žvilgsnis į save iš šalies – pabandyti pažvelgti į situaciją kito žmogaus akimis – o ką darytų mano draugė toje situacijoje?
• patikrinti savo minčių teisingumą – kiek mano mintys šioje situacijoje yra teisingos? Tai galėtų padėti užrašymas konkrečių faktų „Už“ ir „prieš“;
• kaip suvaldyti kilusį nerimą? – užrašyti ant popieriaus tai, kas blogiausia gali nutikti. Atsakyti, kaip toliau gyvensis? Kaip reikėtų sutvarkyti šią situaciją?  Užrašytos ant popieriaus mintys pasidaro nebe tokios gąsdinančios;
• ieškoti problemų sprendimo būdų – išsiaiškiname, kokia yra  problema, sukonkretiname ją ir sudarome planą kaip ją išspręsime.

Labai svarbu suprasti, kad išeitis iš sudėtingos situacijos visada yra.

Jei jaučiate emocinę įtampą, vienišumą, patiriate smurtą kreipkitės: